Αρχική / Fitness

Fitness

Κάντε γυμναστική παρέα για καλύτερα αποτελέσματα

Μην γυμνάζεστε μόνοι σας όταν με παρέα έχετε καλύτερα αποτελέσματα Νέα μελέτη, που πραγματοποίησαν ερευνητές από Πανεπιστήμιο της Σκωτίας, δείχνει πως τα άτομα που γυμνάζονται μαζί με κάποιο φίλο, γυμνάζονται περισσότερο και ειδικά όταν εκείνος τους παρέχει συναισθηματική υποστήριξη. Για τους σκοπούς της μελέτης, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό …

Περισσότερα »

Αύξησε τον μεταβολισμό σου !!!

Αυξήστε τον μεταβολισμό σας με την παρακάτω διατροφή από την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών κ. Τζίνα Βερονίκη. Η «αύξηση του μεταβολισμού» είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα. Όλες θέλουμε να μάθουμε ποια τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξησή του και για αυτόν το λόγο ζητήσαμε τη συμβουλή της ειδικού. Ας ξεκινήσουμε …

Περισσότερα »

Γιατί να πίνεις καφέ πριν από τη γυμναστική

Γιατί να πίνεις καφέ πριν από τη γυμναστική; Θες λίγη έξτρα ενέργεια πριν το γυμναστήριο; Πιες ένα φλιτζάνι καφέ (ή και δύο). Σύμφωνα με αυτή την έρευνα, ο καφές μπορεί να κάνει εκείνες τις, εχμ, τρομακτικές, ασκήσεις yoga να μοιάζουν λίγο πιο διασκεδαστικές. Κατά τη διάρκεια λοιπόν αυτής της μελέτης, …

Περισσότερα »

ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΤΟΥ ΕΡΩΤΑ

Aφροδισιακά φαγητά Με το που ακούω τη λέξη αφροδισιακό φαγητό… το μυαλό μου πάει στα θαλασσινά κι όχι άδικα. Όμως υπάρχουν κι άλλες τροφές και γι’ αυτό έφτιαξα μια λίστα από μια μικρή έρευνα. Οστρακοειδή & ψάρια Όλα τα θαλασσινά (γαρίδες, αστακοί, καραβίδες) και ειδικά τα οστρακοειδή (στρείδια, μύδια, πίνες, …

Περισσότερα »

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο

Ο σίδηρος περιέχεται στην αιμοσφαιρίνη και στη μυοσφαιρίνη. Εκείνος της αιμοσφαιρίνης συμμετέχει στη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες στους άλλους ιστούς, ενώ αυτός που περιέχεται στην μυοσφαιρίνη, μεταφέρει οξυγόνο από το αίμα και αποθηκεύει στους μύες. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχει ο σίδηρος στην απλή του μορφή και αυτός που αποθηκεύεται …

Περισσότερα »

Μήπως το παιδί σου δεν ψηλώνει; Δες τι πρέπει να κάνεις!

Μήπως έχεις άγχος ότι το παιδί σου δεν ψηλώνει φυσιολογικά και είναι κοντό; Μήπως φοβάσαι ότι δεν θα ψηλώσει άλλο; Ποιοι παράγοντες μπορεί να το επηρεάσουν ώστε να μην ψηλώσει άλλο και τι μπορείς να κάνεις εσύ για να το βοηθήσεις να ψηλώσει; Ο παιδίατρος Σπύρος Μαζάνης λύνει όλες τις …

Περισσότερα »

Μην τιμωρείτε τα παιδιά σας! Δείτε 16 εναλλακτικές της τιμωρίας!

Πολλοί γονείς αντιλαμβάνονται την επιβλαβή επίδραση της φυσικής ή λεκτικής τιμωρίας. Κατανοούν ότι οι φωνές, η υστερία και τα χαστούκια, δεν διδάσκουν τίποτα άλλο, παρά βία και χαμηλή αυτοεκτίμηση και δημιουργούν ανθρώπους θυμωμένους και επιθετικούς. Χρησιμοποιώντας τέτοιες βίαιες πρακτικές, η σχέση σας με τα παιδιά, αν δεν καταρρεύσει, αργά ή …

Περισσότερα »

Αλοη! Το φυτό που θεραπεύει

Περισσότερα από 200 είδη αλόη είναι γνωστά. Μόνο ένα από αυτά όμως είναι ενδιαφέρον για την ιατρική και την κοσμετολογία – το Aloe Barbadensis Miller, γνωστό ως Aloe Vera (“η αληθινή αλόη”). Η αλόη είναι τροπικό φυτό που μοιάζει με κάκτο. Ανήκει στην οικογένεια των Liliaceae. Η πατρίδα του είναι …

Περισσότερα »

Πανεύκολη τούρτα σε σχήμα καρδιάς, χωρίς φόρμα!

Οδηγίες βήμα-βήμα για χειροποίητο γλυκάκι Αγίου Βαλεντίνου Θέλεις να φτιάξεις μια τούρτα σε σχήμα καρδιάς για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου αλλά δεν έχεις την ανάλογη φόρμα; Κι όμως υπάρχει τρόπος να το κάνεις και με τα κλασικά ταψάκια σου! Μάθε τον τρόπο! Οδηγίες βήμα-βήμα για τούρτα (ή κέικ) σε …

Περισσότερα »