Αρχική / Fitness / Διατροφή

Διατροφή

Αύξησε τον μεταβολισμό σου !!!

Αυξήστε τον μεταβολισμό σας με την παρακάτω διατροφή από την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών κ. Τζίνα Βερονίκη. Η «αύξηση του μεταβολισμού» είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα. Όλες θέλουμε να μάθουμε ποια τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξησή του και για αυτόν το λόγο ζητήσαμε τη συμβουλή της ειδικού. Ας ξεκινήσουμε …

Περισσότερα »

ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΤΟΥ ΕΡΩΤΑ

Aφροδισιακά φαγητά Με το που ακούω τη λέξη αφροδισιακό φαγητό… το μυαλό μου πάει στα θαλασσινά κι όχι άδικα. Όμως υπάρχουν κι άλλες τροφές και γι’ αυτό έφτιαξα μια λίστα από μια μικρή έρευνα. Οστρακοειδή & ψάρια Όλα τα θαλασσινά (γαρίδες, αστακοί, καραβίδες) και ειδικά τα οστρακοειδή (στρείδια, μύδια, πίνες, …

Περισσότερα »

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο

Ο σίδηρος περιέχεται στην αιμοσφαιρίνη και στη μυοσφαιρίνη. Εκείνος της αιμοσφαιρίνης συμμετέχει στη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες στους άλλους ιστούς, ενώ αυτός που περιέχεται στην μυοσφαιρίνη, μεταφέρει οξυγόνο από το αίμα και αποθηκεύει στους μύες. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχει ο σίδηρος στην απλή του μορφή και αυτός που αποθηκεύεται …

Περισσότερα »

Μήπως το παιδί σου δεν ψηλώνει; Δες τι πρέπει να κάνεις!

Μήπως έχεις άγχος ότι το παιδί σου δεν ψηλώνει φυσιολογικά και είναι κοντό; Μήπως φοβάσαι ότι δεν θα ψηλώσει άλλο; Ποιοι παράγοντες μπορεί να το επηρεάσουν ώστε να μην ψηλώσει άλλο και τι μπορείς να κάνεις εσύ για να το βοηθήσεις να ψηλώσει; Ο παιδίατρος Σπύρος Μαζάνης λύνει όλες τις …

Περισσότερα »

Αλοη! Το φυτό που θεραπεύει

Περισσότερα από 200 είδη αλόη είναι γνωστά. Μόνο ένα από αυτά όμως είναι ενδιαφέρον για την ιατρική και την κοσμετολογία – το Aloe Barbadensis Miller, γνωστό ως Aloe Vera (“η αληθινή αλόη”). Η αλόη είναι τροπικό φυτό που μοιάζει με κάκτο. Ανήκει στην οικογένεια των Liliaceae. Η πατρίδα του είναι …

Περισσότερα »

Πανεύκολη τούρτα σε σχήμα καρδιάς, χωρίς φόρμα!

Οδηγίες βήμα-βήμα για χειροποίητο γλυκάκι Αγίου Βαλεντίνου Θέλεις να φτιάξεις μια τούρτα σε σχήμα καρδιάς για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου αλλά δεν έχεις την ανάλογη φόρμα; Κι όμως υπάρχει τρόπος να το κάνεις και με τα κλασικά ταψάκια σου! Μάθε τον τρόπο! Οδηγίες βήμα-βήμα για τούρτα (ή κέικ) σε …

Περισσότερα »

Υγιεινό σοκολατένιο ρόφημα που εξισορροπεί τις ορμόνες

Φτιάξτε μόνη σας μια vegan ζεστή σοκολάτα, κατάλληλη για εξισορρόπηση των ορμονών σας. Δείτε τη συνταγή για ένα νόστιμο και υγιεινό σοκολατένιο ρόφημα! Όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν και ξεκινούν οι πρώτες δυνατές βροχές, όλοι αναζητούμε απολαυστικά ροφήματα για να μας ζεστάνουν. Βέβαια, αν κάνετε διατροφή, οι επιλογές σας είναι πολύ …

Περισσότερα »

Πετιμέζι ιδιότητες και συνταγή

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Το σκούρο αυτό παχύρρευστο ελιξίριο γλυκαίνει τον ουρανίσκο του ανθρώπου εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Σήμερα, το πετιμέζι, το κολλώδες σιρόπι που φτιάχνεται βράζοντας και ξαφρίζοντας τον μούστο (τον χυμό των πατημένων σταφυλιών πριν αρχίσει η διαδικασία της ζύμωσης), το βρίσκουμε σε περιοχές και σε χωριά σε όλη …

Περισσότερα »

Μαυρομάτικα φασόλια με τόνο και ρόκα

ΥΛΙΚΑ 200 γρ. φασόλια μαυρομάτικα 1 ματσάκι ρόκα χοντροκομμένη 1,5-2 κονσέρβες τόνου (σε νερό ή ελαιόλαδο) 1 μικρό αγγούρι κομμένο σε καρεδάκια 20 ντοματίνια κομμένα στη μέση 6 κλωναράκια μαϊντανό ψιλοκομμένο 1 κρεμμύδι μέτριο κομμένο σε καρεδάκια Για τη SAUCE 4 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 2 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού αλάτι, …

Περισσότερα »